「体が硬いんです、柔らかくなるでしょうか‥？」
これは体験に来てくださった方や、
入会されたばかりの方から良く聞かれること。
実感されている方も多いように
私たちの関節や筋肉は年齢とともに
硬くなっていきますが、
それまでほとんど運動してなかった人が
今から“柔軟性”を取り戻せるでしょうか？？
答えは YES！🙌
🤸🤸♀️
この年代からでも柔らかくなります♪
私自身、半ば諦めていた自分の体で実証しているので
答えとしてはYESです。
ただし、条件はつきます
それは「こまめに体を動かすこと」
1週間何もしなければ
身体のこわばりを感じるお年頃。。
“月2回のレッスンだけ”で
今より柔らかくなれるか？と言えば、
正直言って難しいです。
すぐ戻ってしまうから。😭
『こまめに動かす』というのは
ストレッチぽいことをちょこちょこするということ👌
3回4回来られない方でも
変わりたい方にはこれがオススメ！
実際には2回のレッスンだけでもするとしないでは
「身体の感覚が違う、コリがとれる」と言う
会員さんが多いので
“柔軟になること”まで求めなければ効果大！
毎日30分を続けるのは大変ですが、
3分だったら捻出できない人はいないはず。🕐
•TVを見ながら体側を伸ばす
•上半身をねじりながら歯磨きする
•寝る前に猫のポーズをやるなど。
超硬い人にはフォームローラーでの
筋膜リリースを先にするのがおすすめ。✨🏋️♀️
コロコロするだけなので超カンタン♪
小さなことを日々の習慣にできれば
それだけ早く結果は表れてきます
(*^-^*)