レッスンでは瞑想のほか初めに呼吸の練習をして、
ストレッチやほぐし運動のときも呼吸誘導はずっとしていきます。
体験レッスンに参加される方や
慣れない方は
「自分の呼吸が浅いことに気づいた」
「上手く呼吸ができなかった」と感じる方もいらっしゃいますが
だんだん慣れるので大丈夫。
呼吸は全身に酸素や氣（エネルギー）を送る働きがあり
細胞が活性化する
基礎代謝が上がる
自律神経バランスも整うなど
良い効果がたくさんあります。
つづけることで
上手く呼吸できるようにもなり
心と体への効果も高まっていきますので
ご安心ください♪
(*^-^*)