40代後半〜60代。
ゆらぎが出やすいこの時期は、心と体がこれまでと同じようにはいかない日が増えていきます。
家族のこと、仕事のこと、自分の役割。女性は変化が重なりやすく、気づかないうちに無理を重ねてしまう方も少なくありません。
私も、シングルでの子育て、仕事、母の介護が重なった時期がありました。
時間に追われ、頭も体もフル回転。自分で自分を追い立てるように動き続け、体調を崩して寝込むことが“いつものこと”になっていました。
40歳を過ぎたある朝、出勤途中に背中へ激痛が走り、一歩も動けなくなりました。
今思えば、心も体も緊張しっぱなしで、自律神経のバランスを崩した慢性疲労の状態だったのだと思います。
この出来事をきっかけに、初めて立ち止まり、「自分のための時間」を少しずつ取り戻す中、瞑想やヨガに出会いました。
ヨガには「結ぶ・つなぐ」という意味があります。
私が大切にしているのは、心と体、そして「本来の自分を結び直していく」こと。
呼吸を整え、体をゆるめ、ほぐし、必要な筋力を育てる。そうして日常を“無理なく回る状態”へ戻していくことです。
私のスタジオは、40〜60代女性のための少人数・会員制。
毎回、呼吸・瞑想・ストレッチを行い、
「ゆるめる→支える力を育てる→ほぐす→ととのえる」という流れで、1ヶ月単位で整えていきます。
初心者の方、体が硬い方、多少の不具合がある方も大丈夫。少人数だからこそ、お一人おひとりの状態に合わせて進めます。
私自身、瞑想やヨガと出会ってから、長い間隠れていた“本当の自分”の感覚を少しずつ取り戻せました。
これからも自分を発掘し続けながら、人生後半を彩り豊かに、自由に生きていきたいと思っています。
同じ世代のあなたが、あなたらしいペースで整い、軽やかに日々を重ねていけますように。
ご縁ある出会いを、心からお待ちしております。
studio FULLNESS 主宰 おかざき夏和
《体に関する学び》
◇全米YOGAアライアンスRYT200修了
◇全米YOGAアライアンス認定スタジオ シニアヨガ指導者認定講座修了
◇（公財）日本スポーツクラブ協会認定 中高老年期運動指導士
◇（特活）日本ホリスティックコンディショニング協会認定ストレッチコンディショナー
《瞑想/心の学び＆ヒーリング》
◇（一社）マインドフルネス瞑想協会 瞑想講師養成講座受講
◇臼井式レイキ療法レイキヒーラー
◇日本交流分析学会 交流分析士認定講座受講（心理学パーソナリティ理論）
《自己分析に関する学び》
◇数秘学
◇佛心僧学院 第2期受講生
《好き・趣味の学び》
自然、藤井風さん、野菜、カレー、オーガニックフード、海外旅行、生け花、和服、日本舞踊、三味線
《経験してきたお仕事》
秘書／証券事務･アシスタント／前結び着物教室主宰／帯専門オンラインショップ運営