クラスの特徴
✿フルネスのレッスンでは全員が同じポーズを目指しません。
体の硬さや運動機能に合わせた“それぞれのヨガ”を見つけていきます
✿ヨガのポーズがとりやすくなるよう、今より少し柔軟な身体づくりを目指します
✿ヨガの呼吸瞑想だけでなく、基本の“マインドフルネス瞑想”も行っていきます
✿仕事とプライベートの切り替えや心の軸づくりにも役立ちます
※現在のところ夜クラスは女性のみとさせていただいております
～音楽と間接照明（視覚）による脳への癒し効果～
夜のレッスンはフロアライトに心安らぐBGMなども使い
ヒーリング効果を高めています。
マインドフルネス瞑想や呼吸法で
副交感神経を優位にしてからゆったり始めるストレッチとポーズ。
じんわりと体温が上がり始めて
体の内側は静かに活性化するけど、心（自律神経）は穏やかなまま。
だから、体はリフレッシュ、心はリセット&リラックス。
その状態のまま、おうちでぐっすりお眠りください♪
〈朝ヨガで1日が充実します♪〉
～朝のクリアなエネルギーと瞑想、ボディワークで心身を整える～
呼吸とともに全身に朝の空気を取り込むことで、
生命エネルギーの循環を促しながら体も程よく動かしていきます。
準備運動のあとは、リズムをもった流れるようなヨガをしていきますので
慣れてくると“動く瞑想”のような感覚も楽しめるようになります。
ヨガらしいBGMとともに、自分の内面に集中できる時間です。