◆講師より

40代後半～50代、60代。
更年期と呼ばれるこの時期から、私たちの心と体は大きく変化していきます。
特に女性はライフステージに伴って役割や立場の変化も目まぐるしく、精神不安定になったり戸惑いながら日々を過ごす方も多くなります。

私もシングルでの子育て・仕事・母の介護が重なったときは、いつも時間に追われ、頭も体もフル回転。
自分で自分を追い立てるような生活をしており、

“体調を崩しては寝込むこと”がパターン化していました。
でも当時はそれがいつものことであり“辛い状態”という認識さえなかったのです。
しかし、40歳を過ぎたある朝の出勤時、
背中に激痛が走り一歩も動けない状態に。
当時は心も身体も常に緊張、自律神経バランスを崩し　慢性疲労状態だったのだと今になってわかります。

しかし、そうなったことで初めて“自分”を振り返り、
自分のための時間を持つようになりました。
後に瞑想・ヨガとも出逢い、今は自由な心と体で日々を過ごせています。“ヨガ”という言葉には結ぶ、つなぐといった意味があり、
ヨガには「心と身体、本来の自分（魂） を結び、つなげる」という目的があります。
自分の内側を見つめ、向き合う時間。